燃焼効果を上げるための呼吸やフォームをチェック
ダンベルやチューブを使用して､音楽に合わせて楽しくトレーニング
食事管理のご相談も承っております

レッスン時間 ４５分

★このような方にオススメ★
･楽しく運動を始めたい･健康的に身体を動かしたい･生活習慣改善･運動習慣を身に着ける･栄養バランスを整え食事の見直し･基礎代謝アップ･生理周期を活かして効果的に

お子様と一緒にヨガ､ピラティス､ダンス､ストレッチなど音楽に合わせて楽しくエクササイズ

レッスン時間 ３０分・４５分

★このような方にオススメ★
･子供の知的好奇心アップ･一緒に新しいことに挑戦したい･同じ趣味を持ちたい･場所見知りする子供でも大丈夫･なかなか外へ出けられない･隙間時間活用･自分と向き合う時間にしたい･産後太り解消･運動不足解消･ストレス発散解消･話し相手･笑顔になりたい･女性としての居場所･肩こり腰痛改善予防

リズム体操や柔軟､コーンマーカー､ミニハードルなどの器具を使用して楽しくトレーニング
主に屋外でのトレーニングとなりますが､体育館などの屋内も可能です

レッスン時間 ６０分

★このような方にオススメ★
･運動能力アップ･かけっこを速くしたい･運動が苦手･基礎体力アップ･フォーム修正･健康促進･他のスポーツの基礎として･自信と向上心アップ･活躍の場を増やす･社会性を身に着ける･仲間とのチームプレーでの協調性アップ